聪明人的学习方法，确有不同！
斯科特·扬是一个学习达人，他有一项学习壮举——1年完成麻省理工4年33门课程。
他在大学的专业是商业学，并自学了编程，参加各种演讲，开设自己的博客，写了几本颇有影响的电子书。他花在功课上的时间总比一般人更少。
你心里是不是很好奇，“学得少，会得多”，这个斯科特·扬到底有什么学习诀窍？
答案是：整体性学习理论（holistic learning）。
听起来有点拗口，简单说，就是创造信息的网络，让一个知识与另一个知识相互关联。
那些相互关联的知识网络使你真正做到对知识的完全理解，从而轻松的驾驭知识。
比如，你在学习导数时，想到的不是公式，而是汽车的速度表和里程表；在学习公司管理时，想到的是达尔文的生物进化论。
整体性学习是机械记忆的对立面，是将知识关联起来以达到记忆和应用之时的目的。
斯科特·扬创造性地将信息分为五种类型，针对不同的信息类型，采取不同的学习策略。在他的著作《如何高效学习》中，他详细介绍了自己学习方法的核心思想和具体操作技术，包括快速阅读法、流笔记法、比喻法、内在化等等。
人人都可以成为高效学习的超级学霸。今天，我们就将详解斯科特·扬《如何高效学习》一书中的精华内容。
01
整体性学习的核心就是比喻法
比喻法的本质是一种用已有的知识结构来理解新知识的办法，但是这种理解不是在原有的知识结构上添砖加瓦，而是用原有熟悉的模型来帮助我们理解整合新的知识及联系。
首先，你需要建立一个良好的知识结构。
建立良好的知识结构就是绘制一份优秀的地图，就是建造、规划一座设计良好的城市。
所以建立知识结构时，你的目标就是在各种知识之间建立尽可能多的联系。聪明的人会很自然地这么做，每学习一个新概念，都会自动地与其他知识相联系。
第二，你可以建立一个模型。
模型是简化的结构，模型对于快速学习新概念至关重要。
模型有很多种形式，但是目标总是同样的：那就是压缩信息。通过将一些核心概念联系在一起，创建一个模型，模型对于你开始构建一个结构或是在当前结构上添加内容时非常重要。
第三，你需要建一条“高速公路”。
“高速公路”增加城市之间的联系，即结构与结构之间的联系。
建立高速公路的好处不会马上显现出来。但高速公路能激发创造力，不相及的专业联系在一起思考，这就是创造。
02
五种信息类型
当你学习一个新问题时，首先要判断信息主要属于哪一类，通过确定信息的类型，决定学习时采用什么技术，以及估计记忆时可能会遇到的困难。
斯科特·扬创造性地将信息分为五种类型：
【1】随意信息：随意信息是一系列事实、日期、定义或规则，它们缺少逻辑分类，常常在学校里碰到，很少在真实世界里遇到。
处理随意信息的方法有——联想法、挂钩法、压缩法。可能的话，要尽力找出随意信息中可能的逻辑结构。
【2】观点信息：观点信息是存在争论的信息，比如，小乘佛教和大乘佛教哪一个更优秀？这就是观点。
观点信息最大的难点在于获取阶段。你需要速读技巧，也就是检查大量的信息以寻找其中的模式，而不是去记忆具体的细节；图表法对于观点来说也是非常有用的方法。
【3】过程信息：过程信息是教导你怎么行动的信息，是讲述一系列动作、操作的信息。
学习这类信息最重要的是不断练习、重复动作。不过，建立正确的背景概念对于节约时间也同样关键。大多数过程信息都依赖于拥有正确模型，有正确的模型可以提高学习速读。内在化、比喻法、图示法、模型纠错，这4种方法可以改进模型。
【4】具体信息 ：具体信息是那些在实际中可以观察到、听到、触到的信息，比如医学上的视、触、叩、听得到的信息就是具体信息。
由于具体信息可感知，内在化有助于将信息与多个感官相联系，举例来说，你不但能看到心脏泵血的图像，还可以给这幅图画加上感情和声音。
【5】抽象信息：非常难以理解，但是逻辑性很强，如数学、物理、心理学、计算机和化学。
通过将信息转化为更容易想象成图像的形式，你可以为知识建立广泛联系。内在化和比喻法是对于将复杂知识简化至关重要，模型纠错也很重要，因为一开始你建立的模型总是存在各种各样的错误。
03
记笔记——识别关键信息
记笔记是为了更好地理解所学内容，提供一个平台以联系学到的东西。
笔记流的关键能力是关键信息的识别。
大多数人采用的划线、画圈等传统记笔记的方式。正确的记笔记方法是：
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1）写下最主要的观点，尽量用很短的单词来替换完整的句子，事实、日期、细节和描写要尽量减少单词量，而不是冗长的段落。
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2）一旦你写下了一个观点，下一步就是在这个观点和其他观点之间划上一些箭头，在信息之间加入联系。
学习抽象的观点时，你可以尝试创作简图。有三种主要的简图类型：流简图，概念图和图像。三种类型的适当组合可以帮助你理解几乎所有的概念。
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流简图的基础是从一个简单的元素开始，然后在这个成分及与之相联系的不同知识之间画出联系箭头；
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概念图是观点之间的内在关系，在不同观点之间画上箭头，箭头上还需要加上一些简单的话语，说明二者是什么样的关系；
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图像简图强调的是用粗糙简单的涂鸦来代替文字，包括观点和观点之间的联系，图像比文字更加生动，容易记住。
如果需要快速掌握大量材料，一个有用的办法是“笔记压缩”。压缩笔记的步骤:
1） 拿几张空白纸。准备好要压缩的笔记，这个练习可能会花费1-2小时，所以要确信你有这么多时间。
2） 用最小的字，写下笔记中的主要观点。使用尽可能少的字。
3） 接着写下与之相联系的观点，公式，概念或定义。尽可能写小一点和写少一点，节省空间。
4） 持续上述自由写下观点的过程，直到将笔记中的每一个主要观点都写了下来为止，最后你得到大约1-3 张密密麻麻写满信息的纸。
5） 有时候，还可以更进一步，将上面压缩后的内容，加工、修饰得更有条理，更好看一些。
04
高效率人士的5个秘籍
想要真正的高效学习，我们需要站在学习之外审视学习。高效率人士有这样5个秘籍，每一位学习者都不可忽视。
一、能量管理
良好的能量管理有两步 ，第一步是增加你的能量储备。包括每周有3～5次运动，每晚有7～8小时的睡眠，多吃粗纤维和粗加工的食物，多喝水，少吃多餐，一天吃4-5 餐，每次吃七分饱。
第二步，将你的日程表由线性的改为循环式的。线性的计划是平均安排时间执行工作，而圆形计划安排则先集中小部分时间做大部分工作，这种计划安排能让你做到有张有弛，而不是死气沉沉，像个机器人。
要做到“圆形计划” ，你可以这么做：一周休息一天；晚上不干事，将一天的工作放在早上集中完成；给定自己90 分钟，集中精力完成某个学习任务，一旦90 分钟结束，停止工作。
二、不要“学习”
不用“学习”这个笼统的、容易产生歧义的词，我们只定义学习过程中需要做的那些活动。
除非你把你为了学习需要做得具体活动列出来，否则你可能花费大量的时间用在所谓的“学习”表象上，而不是真正的学会了什么。
三、绝不拖延时间
「周/日目标系统」是我知道最好的对抗延迟的方法，办法很简单：
1） 在每周周末，列一个清单，包括所有的任务、作业以及你想在下周完成的读书和学习活动。
2） 在每天晚上，检查你周计划，列出每日目标清单。
下一步是将每周的工作分配到每一天，你要确保完成每日的工作清单，但是不必超过它。
四、批处理
批量作业的意思就是将那些类似的、散在的工作集中起来一次做完。批量作业有助于节省时间，因为你可以集中时间和精力。批处理有3个使用技巧：
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1） 工作量。
批量作业法最适用于将那些需要时间不长的零散工作放在一起做。超过3个小时的工作用批量，效果就不好了。
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2） 一次性完成作业。
如果一项作业花费的时间不会超过8 小时，我就坐在凳子上一鼓作气完成它。将一个花3 小时就可以写完的文章，分成15 次零散时间内完成，肯定会浪费很多时间，每一次都要花时间重新鼓起写作的激情才能开始正式的写作。
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3） 提高注意力阈值。
注意力阈值就是指集中完成某项工作的最长时间，超过这个时间，注意力就急剧下降。通过不断接受越来越多的批量作业，你可以逐渐提高你的注意力阈值，阈值越高，表示能一次完成的工作量也越大。
五、有组织
假如你做事杂乱无序，下面是一些让你变得有组织的关键步骤。
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1） 所有的物品都放在固定的位置。作业、课外作业以及约会日期都记录在固定的地方。没有固定地方的结果就是混乱。专门找一个地方放东西，这样会更容易放得有序。
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2） 随身携带一个记事本。每天随时记录，日积月累，必有所获。
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3） 坚持日历和做事清单。应用做事清单记录任务和目标，使用日历来记录要做的事和截止日期。
即使有组织不是万能灵药，但是它的确有帮助，组织技能可以大大提高学习效率，而且能缓解压力。
05
自我教育
整体性学习不要仅仅用于课堂上，而且要用于你的个人生活中。
事实上，我发现积极进行自我教育能提高你的学习能力。闲暇时间能专心研究一门让你感兴趣的课程，本身就是一种莫大的奖赏。
不过，进行自我教育也有很多挑战。自我教育没有学校这种组织，难以找出重点、提供足够资源和检测你的学习效果。
我的大多数自我教育都是采取以项目为基础的学习方式，不过尚有其他一些办法能帮助你提高自我教育的能力。建立良好的习惯、克服种种学习障碍以及设立适当的学习目标也同样大有裨益。
一、建立良好的学习习惯
一个正规的学校体系可以很容易帮你形成良好的学习习惯。自我教育则很难形成这种良好的习惯。
你想学习的东西一开始并没有什么结构给你，假如你没有正确的学习习惯，这种弹性可能是一种弱点。
以下是一些我认为可以提高你学习能力的良好习惯。
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1） 每日阅读
每天坚持阅读是提高你的理解能力最好的途径之一，我坚持每周至少阅读一本书，每年至少50～70 本。书籍不能教会你全部事情，但是它会给你打下坚实的知识基础。阅读量的增加，你的视野就越开阔，看问题的角度就越广泛。
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2） 每日练习
通过每天完成项目的工作以及学习技能的练习，你会提高自己对书本知识的理解，练习能为你的学习提供一个结构，因为练习会对你最初的能力水平予以定位。
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3） 每日目标
单纯的阅读和练习并不够，因为它们目的性不强。通过设置学习的目标，并把目标细分为每天要完成的工作。
怎样养成每日习惯？改变习惯并不像想象的那么困难，我在下面列举了一些养成正确习惯的方法，供大家参考。
1） 坚持某个习惯30 天。
2） 坚持下去。每天坚持以同样的方式完成同样的习惯，今天阅读，明天听讲，后天练习的方式对于养成习惯来说太脱节了。
3） 享受这个习惯。用头脑风暴法列举出各种各样的可以养成的习惯吧.
4） 寻找特殊时段。找到属于你的每天特殊时段有助于强化你的习惯。
假如你不知道在哪儿能找到每日阅读或练习的时间，问问你自己为什么有充裕的时间看电视和上网？
二、你还需要克服挫折障碍
自我教育和挫折感常常相伴而行，没有老师在旁边指导什么是对的和什么是错的，或者有本指导书告诉你下一步该怎么办。
归根结底，克服自我教育过程中的挫折感是动机的问题。如果你对某门课程兴趣强烈，而这门课程又对你非常重要，那么一般的学习上的挫折是无法阻挡你前进的。除了兴趣之外，我还推荐下面一些克服挫折障碍，让自学“飞起来”的方法。
1）写下任何障碍。详细地记下障碍让我们对问题的思考更容易。
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2）使用网络。谷歌、读秀、中国知网（CNKI）都是不错的选择。
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3）找一本关于“怎么做”的工具书。有一种书不谈理论，专门告诉你“怎么做”，这对于你打算做什么事情来说是非常有价值的。
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4）换一个角度试试。如果理解时碰到一个障碍，试试从一个不同的角度来看问题。花点时间学习其他相关知识，等你学会了很多以后，再回过头看看原来的问题。
三、你还需要设置一个“学习目标”
自我教育中可能碰到的最大问题就是缺乏系统安排、没有目标、缺少计划和方向。我发现设置一个吸引人的学习目标会给学习者带来强大的学习动力。
设定学习目标可以给你恰当的安排，你可以在这之下拓展、探究新的知识，这样的自我教育就不是随意的，而是有组织、有系统、有计划和目的的学习了。
设定学习目标也有一些技巧：
（1）所有的目标都要写下来。目标没有写下来，就等于没有目标。用一两个句子写下目标，并给它一个截止期限。
（2）让目标客观化。学习过程中，你要能很容易判断出是否已经达到了目标。
（3）设定有些困难，但是努把力也可以达到的截止期限。
（4）将目标的完成转化为每日和每周的具体行动。你的目标应该分解为每日和每周的具体小目标。
（5）经常看看你的目标。至少一周检查一次目标完成的情况。
